Tudd, mi kerül a tányérodra
pulyka sötét hús
Kalória- és tápértékadatok
egész, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 108 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 124 mg 5%
- Koleszterin 79 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,1 µg 85%
- Kolin 69,6 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 176 mg 14%
- Kálium 226 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 22,4 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 adag | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 adag | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 adag | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 adag | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Pulyka sötét hús és bőregészből, hozzáadott oldattal, nyers169 kcal / 100 g
- Pulyka sötét hús bőrreltyúk, sötét hús és bőr, sült211 kcal / 100 g
- Sötét pulykahúscsak, nyers131 kcal / 100 g
- Sötét pulykahús bőrrelminden osztály, nyers160 kcal / 100 g
- Pulykahátszín húsegészben, nyers113 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykacomb csak húshím, nyers131 kcal / 100 g
- Pulyka világos húsegész, nyers114 kcal / 100 g
- Pulykaegész, csak hús, nyers115 kcal / 100 g
- Pulykahús kizárólagpute, hahn, csak hús, sült177 kcal / 100 g
Kérdések erről: pulyka sötét hús
Hány kalória van pulyka sötét hús 100 g mennyiségében?
pulyka sötét hús 100 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús 1 adag (113 g) mennyiségében?
pulyka sötét hús 1 adag (113 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús 2 adag (226 g) mennyiségében?
pulyka sötét hús 2 adag (226 g) mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
pulyka sötét hús ½ adag (56,5 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús 3 adag (339 g) mennyiségében?
pulyka sötét hús 3 adag (339 g) mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús 4 adag (452 g) mennyiségében?
pulyka sötét hús 4 adag (452 g) mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús 50 g mennyiségében?
pulyka sötét hús 50 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van pulyka sötét hús 150 g mennyiségében?
pulyka sötét hús 150 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171090 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
