Tudd, mi kerül a tányérodra
pulyka
Kalória- és tápértékadatok
egész, sült, hús és bőr
190
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje31 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 190 kcal —
- Fehérje 31 g 62%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 90 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,96 mg 19%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 350 mg 7%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 17 µg 31%
- Jód 8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Pulyka hús és bőrnyers139 kcal / 100 g
- Egész pulykabőr nélkül, nyers109 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, sült196 kcal / 100 g
- Pulyka bőregész, világos és sötét, sült459 kcal / 100 g
- Pulyka sötét hús bőrrelegész, főtt, sült206 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykabőrszáraz, sült481 kcal / 100 g
- Pulykacombsült, hús és bőr186 kcal / 100 g
- Egész csirkesütve, hús és bőr218 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, sült192 kcal / 100 g
Kérdések erről: pulyka
Hány kalória van pulyka 100 g mennyiségében?
pulyka 100 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 50 g mennyiségében?
pulyka 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 150 g mennyiségében?
pulyka 150 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 200 g mennyiségében?
pulyka 200 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 250 g mennyiségében?
pulyka 250 g mennyisége 475 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 18-367 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
