Tudd, mi kerül a tányérodra
pulyka
Kalória- és tápértékadatok
egész, csak hús, főtt, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 159 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 101 mg 4%
- Koleszterin 101 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 9,5 mg 59%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,64 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,94 µg 39%
- Kolin 88,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 239 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 30,7 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 adag | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 adag | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 adag | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 adag | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Hasonló ételek
- Egész pulykabőr nélkül, nyers109 kcal / 100 g
- Pulyka szárnyegész, csak hús, főtt, sült147 kcal / 100 g
- Pulyka bőregész, világos és sötét, sült459 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, sült196 kcal / 100 g
- Pulyka alsócombhím, hús és bőr, sült207 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykanyakegész, csak hús, nyers125 kcal / 100 g
- Sütőpulykahús és bőr, főtt, sült172 kcal / 100 g
- Pulykacombtyúk, comb, csak hús, sütött195 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, sült192 kcal / 100 g
Kérdések erről: pulyka
Hány kalória van pulyka 100 g mennyiségében?
pulyka 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 1 adag (85 g) mennyiségében?
pulyka 1 adag (85 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 2 adag (170 g) mennyiségében?
pulyka 2 adag (170 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van pulyka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
pulyka ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 3 adag (255 g) mennyiségében?
pulyka 3 adag (255 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 4 adag (340 g) mennyiségében?
pulyka 4 adag (340 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 50 g mennyiségében?
pulyka 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 150 g mennyiségében?
pulyka 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171481 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
