Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulyka
Kalória- és tápértékadatok
egész, hús és bőr, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 103 mg 4%
- Koleszterin 109 mg 36%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 9,6 mg 60%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1 µg 43%
- Kolin 87,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 239 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 29,8 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 adag | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, sült196 kcal / 100 g
- Pulyka bőregész, világos és sötét, sült459 kcal / 100 g
- Pulyka hús és bőrcsak paradicsom, sült194 kcal / 100 g
- Pulyka szárnyegész, csak hús, főtt, sült147 kcal / 100 g
- Egész pulykasült, vajjal, sóval186 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, sült192 kcal / 100 g
- Pulykabőrkiskereskedelmi részekből, sötét húsból, főtt, sült414 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Sütőpulykahús és bőr, főtt, sült172 kcal / 100 g
- Csirkesütőcsirke, hús bőrrel, főtt, sült223 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulyka
Hány kalória van Pulyka 100 g mennyiségében?
Pulyka 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Pulyka 1 adag (85 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Pulyka 2 adag (170 g) mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Pulyka ½ adag (42,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Pulyka 3 adag (255 g) mennyisége 482 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Pulyka 4 adag (340 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 50 g mennyiségében?
Pulyka 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka 150 g mennyiségében?
Pulyka 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171479 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
