Tudd, mi kerül a tányérodra

Perch loaf, fish in rye crust

Kalória- és tápértékadatok

219
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát22 g
Zsír8,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 219 kcal —
  • Fehérje 12 g 24%
  • Szénhidrát 22 g 8%
  • Zsír 8,5 g 11%
  • Telített zsírsavak 2,1 g 11%
  • Rost 2,7 g 10%
  • Cukrok 0,4 g —
  • Nátrium 606 mg 26%
  • Koleszterin 41,8 mg 14%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 5,9 µg 29%
  • E-vitamin 1,6 mg 10%
  • K-vitamin 6,5 µg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 15%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 10,5 µg 3%
  • B12-vitamin 0,65 µg 27%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 52,8 mg 4%
  • Vas 0,9 mg 5%
  • Magnézium 31,6 mg 8%
  • Foszfor 171 mg 14%
  • Kálium 242 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Réz 0,14 mg 15%
  • Mangán 0,54 mg 24%
  • Szelén 13,7 µg 25%
  • Jód 52,8 µg 35%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Kérdések erről: Perch loaf, fish in rye crust

Hány kalória van Perch loaf, fish in rye crust 100 g mennyiségében?

Perch loaf, fish in rye crust 100 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.

Hány kalória van Perch loaf, fish in rye crust 50 g mennyiségében?

Perch loaf, fish in rye crust 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van Perch loaf, fish in rye crust 150 g mennyiségében?

Perch loaf, fish in rye crust 150 g mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Perch loaf, fish in rye crust 200 g mennyiségében?

Perch loaf, fish in rye crust 200 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Perch loaf, fish in rye crust 250 g mennyiségében?

Perch loaf, fish in rye crust 250 g mennyisége 548 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 32228 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül