Tudd, mi kerül a tányérodra
Parmezán sajt
Kalória- és tápértékadatok
reszelt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 420 kcal —
- Fehérje 28 g 57%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 28 g 36%
- Telített zsírsavak 15 g 77%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 1804 mg 78%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 262 µg 29%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 0,08 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
- Kolin 14,1 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 853 mg 66%
- Vas 0,49 mg 3%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 627 mg 50%
- Kálium 180 mg 4%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 34,4 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 adag | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ adag | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 adag | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 adag | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Hasonló ételek
- Friss parmezán sajt415 kcal / 100 g
- Reszelt parmezán sajt feltétzsírmentes370 kcal / 100 g
- Parmezánszárított, finomra reszelt466 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano parmezán414 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Pezsgő sajtfondüpanírozott kocka, tálalásra kész268 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano sajtoltalom alatt álló eredetmegjelölés, kemény sajt397 kcal / 100 g
- Parmezánszószfogyasztásra kész543 kcal / 100 g
- Reszelt sajt400 kcal / 100 g
Kérdések erről: Parmezán sajt
Hány kalória van Parmezán sajt 100 g mennyiségében?
Parmezán sajt 100 g mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Parmezán sajt 2 adag (200 g) mennyiségében?
Parmezán sajt 2 adag (200 g) mennyisége 840 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Hány kalória van Parmezán sajt ½ adag (50 g) mennyiségében?
Parmezán sajt ½ adag (50 g) mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Parmezán sajt 3 adag (300 g) mennyiségében?
Parmezán sajt 3 adag (300 g) mennyisége 1260 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 84 g zsírral.
Hány kalória van Parmezán sajt 4 adag (400 g) mennyiségében?
Parmezán sajt 4 adag (400 g) mennyisége 1680 kcal-t tartalmaz, 114 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 111 g zsírral.
Hány kalória van Parmezán sajt 150 g mennyiségében?
Parmezán sajt 150 g mennyisége 630 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Parmezán sajt 250 g mennyiségében?
Parmezán sajt 250 g mennyisége 1050 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 70 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171247 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
