Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers golden delicious alma héjastul
Kalória- és tápértékadatok
Alma, nyers, golden delicious, héjastul
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 57 kcal —
- Fehérje 0,3 g 1%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,2 g 0%
- Rost 2,4 g 9%
- Cukrok 10 g —
- Nátrium 2 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,09 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- Kolin 5,1 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 5 mg 1%
- Foszfor 10 mg 1%
- Kálium 100 mg 2%
- Cink 0,04 mg 0%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 adag | 109 g | 62 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 adag | 218 g | 124 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| ½ adag | 54,5 g | 31 | 0,2 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 3 adag | 327 g | 186 | 0,9 g | 37 g | 0,5 g |
| 4 adag | 436 g | 249 | 1,2 g | 49 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,1 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0,4 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0,6 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0,7 g | 28 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Golden almahús héj nélkül, nyers50 kcal / 100 g
- Nyers red delicious alma héjastulAlma, nyers, red delicious, héjastul59 kcal / 100 g
- Aranyalmahúsa és héja, nyers54 kcal / 100 g
- Red Delicious almanyers, héjjal59 kcal / 100 g
- Almanyers, héjával52 kcal / 100 g
- Nyers csemegealma magházzalAlma, csemege, nyers, hús és héj, magházzal mérve43 kcal / 100 g
- Apples golden deliciuos46 kcal / 100 g
- Gala almanyers, héjastul57 kcal / 100 g
- Granny Smith almanyers, héjjal58 kcal / 100 g
- Piros héjú almahámozatlan, nyers58 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers golden delicious alma héjastul
Hogyan válassz érett Golden Delicious almát?
Olyat keress, amelynek héja sima, feszes és sérülésmentes, a színe pedig sárgászöldtől aranysárgáig terjed. A puha, barnás foltokkal tarkított alma gyakran már túlérett.
Hogyan tárold a Golden Delicious almát, hogy sokáig ropogós maradjon?
Tedd hűtőbe, lehetőleg a zöldséges rekeszbe, és csak közvetlenül fogyasztás előtt mosd meg. A sérült almát különítsd el, mert hamarabb romlik.
Meg kell hámozni a Golden Delicious almát?
Nem szükséges: alaposan mosd meg folyó víz alatt, majd héjastul eheted, vagy felhasználhatod süteményhez. Ha hámozod, a héjat komposztálhatod vagy teába főzheted.
Jó választás a Golden Delicious alma almás pitéhez?
Igen, de sütéskor viszonylag könnyen megpuhul, ezért a töltelékben kevésbé maradnak meg az almaszeletek. Ha tartósabb állagot szeretnél, keverd Granny Smith almával, vagy süsd rövidebb ideig.
Milyen ételekhez illik a Golden Delicious alma?
Szeletelve jó zabkásába, joghurtba és salátába; dióval, sajttal vagy fahéjjal is jól párosítható. Almás pitéhez, morzsasütihez és almapüréhez is használhatod.
Hogyan akadályozd meg, hogy a felvágott Golden Delicious alma megbarnuljon?
Locsold meg kevés citromlével, vagy keverd össze citromos vízzel, majd tedd jól záródó dobozba a hűtőbe. A citrom savassága lassítja a barnulást.
Melyik ropogósabb: a Golden Delicious vagy a Granny Smith alma?
A Granny Smith általában savanykásabb és feszesebb húsú, ezért sütéshez jobban tartja az alakját. Rosttartalma 2,8 g 100 grammonként, míg a Golden Deliciousé 2,4 g.
Mennyi Golden Delicious almát érdemes egy adagként enni?
Egy közepes alma, nagyjából 169 g, praktikus adag uzsonnára; ennek energiatartalma 96 kcal.
Forrás: USDA FoodData Central 168202 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
