Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús, burgonya és zöldségek
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szósz nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 126 kcal —
- Fehérje 6,9 g 14%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 313 mg 14%
- Koleszterin 16 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 107 µg 12%
- C-vitamin 9,4 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 17,1 µg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 12%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
- Kolin 31,6 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,78 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 68 mg 5%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,13 mg 14%
- Szelén 6 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 6,9 g | 12 g | 5,2 g |
| 1 adag | 162 g | 204 | 11 g | 19 g | 8,3 g |
| 2 adag | 324 g | 408 | 23 g | 38 g | 17 g |
| ½ adag | 81 g | 102 | 5,6 g | 9,4 g | 4,2 g |
| 3 adag | 486 g | 612 | 34 g | 57 g | 25 g |
| 4 adag | 648 g | 816 | 45 g | 76 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,5 g | 5,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 10 g | 18 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 14 g | 23 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 17 g | 29 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marhahús zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szósz nélkül116 kcal / 100 g
- Marhahús zöldségekkel és paradicsomszósszalsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül110 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szósz nélkül148 kcal / 100 g
- Kukoricás marhahús burgonyával és zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szósz nélkül127 kcal / 100 g
- Sertéshús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, mártás nélkül133 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül132 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Marhasült burgonyával és zöldséggelfagyasztott készétel, felmelegítve76 kcal / 100 g
- Marhahúsos gombócok zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; mártással130 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús, burgonya és zöldségek
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 100 g mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 100 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 1 adag (162 g) mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 1 adag (162 g) mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 2 adag (324 g) mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 2 adag (324 g) mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek ½ adag (81 g) mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek ½ adag (81 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 3 adag (486 g) mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 3 adag (486 g) mennyisége 612 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 4 adag (648 g) mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 4 adag (648 g) mennyisége 816 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 76 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 50 g mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, burgonya és zöldségek 150 g mennyiségében?
Marhahús, burgonya és zöldségek 150 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27311110 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
