Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús burgonyával és zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 7 g 14%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 5,1 g 7%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 1,7 g 6%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 305 mg 13%
- Koleszterin 16 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 5,3 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,73 mg 5%
- K-vitamin 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
- Kolin 32,9 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,78 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 71 mg 6%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,13 mg 14%
- Szelén 6 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 adag | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 adag | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ adag | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 adag | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 adag | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Kukoricás marhahús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül127 kcal / 100 g
- Marhahús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, mártással122 kcal / 100 g
- Marhahús és burgonyaszósz nélkül133 kcal / 100 g
- Sertéshús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, mártás nélkül133 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül151 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül132 kcal / 100 g
- Marhapörkölt burgonyávalhús, zöldségek, olajjal, só nélkül107 kcal / 100 g
- Marhapörkölt burgonyával és zöldséggel64 kcal / 100 g
- Marhahúsos gombócok zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; mártással130 kcal / 100 g
- Marhahúsnyárs zöldségekkelburgonya nélkül122 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús burgonyával és zöldségekkel
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 100 g mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 1 adag (162 g) mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 1 adag (162 g) mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 2 adag (324 g) mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 2 adag (324 g) mennyisége 424 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel ½ adag (81 g) mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel ½ adag (81 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 3 adag (486 g) mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 3 adag (486 g) mennyisége 637 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 4 adag (648 g) mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 4 adag (648 g) mennyisége 849 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 86 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 50 g mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús burgonyával és zöldségekkel 150 g mennyiségében?
Marhahús burgonyával és zöldségekkel 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27311120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
