Tudd, mi kerül a tányérodra
Longán
Kalória- és tápértékadatok
hús héj nélkül, magozott, nyers
Fehérje1,3 g
Szénhidrát14 g
Zsír0,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Fehérje 1,3 g 3%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Rost 1,1 g 4%
- Nátrium 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 84 mg 93%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1 mg 0%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 21 mg 2%
- Kálium 266 mg 6%
- Cink 0,05 mg 0%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,05 mg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Szárított longanszárított286 kcal / 100 g
- Longan csak gyümölcshús szárítottcsak gyümölcshús, szárított286 kcal / 100 g
- Rambutánhámozott, magozott, nyers
- Mangóhéj nélküli gyümölcshús, magozott, nyers71 kcal / 100 g
- Duriánhéj nélküli gyümölcshús, magozott, nyers
- Banánhús héj nélkül, nyers88 kcal / 100 g
- Citromhéj nélküli gyümölcshús, mag nélkül, nyers24 kcal / 100 g
- Kumkvathús és héj, mag nélkül, nyers
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 13552 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
