Tudd, mi kerül a tányérodra

Lencseliszt

Kalória- és tápértékadatok

367
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje30 g
Szénhidrát50 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 367 kcal —
  • Fehérje 30 g 61%
  • Szénhidrát 50 g 18%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 12 g 41%
  • Cukrok 5,9 g —
  • Nátrium 10,9 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2,2 µg 0%
  • C-vitamin 6,8 mg 8%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,36 mg 2%
  • K-vitamin 23,9 µg 20%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,52 mg 43%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 40%
  • B6-vitamin 0,58 mg 34%
  • Folát (B9-vitamin) 470 µg 117%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 55,3 mg 4%
  • Vas 9,8 mg 54%
  • Magnézium 116 mg 28%
  • Foszfor 493 mg 39%
  • Kálium 982 mg 21%
  • Cink 3,9 mg 36%
  • Réz 0,92 mg 102%
  • Mangán 1,6 mg 67%
  • Szelén 8,9 µg 16%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0,5 g
150 g150 g55146 g76 g1,6 g
200 g200 g73461 g101 g2,1 g
250 g250 g91876 g126 g2,6 g

Kérdések erről: Lencseliszt

Hány kalória van Lencseliszt 100 g mennyiségében?

Lencseliszt 100 g mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Lencseliszt 50 g mennyiségében?

Lencseliszt 50 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Lencseliszt 150 g mennyiségében?

Lencseliszt 150 g mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 76 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Lencseliszt 200 g mennyiségében?

Lencseliszt 200 g mennyisége 734 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 101 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Lencseliszt 250 g mennyiségében?

Lencseliszt 250 g mennyisége 918 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 126 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6183 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül