Tudd, mi kerül a tányérodra
Konzerv keta lazac
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, lecsepegtetett szilárd anyag csonttal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 141 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 391 mg 17%
- Koleszterin 39 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 9,6 µg 48%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 4,4 µg 183%
- Kolin 85 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 249 mg 19%
- Vas 0,7 mg 4%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 354 mg 28%
- Kálium 300 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 43,3 µg 79%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 adag | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 60 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Keta lazackonzerv, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal, sózatlan141 kcal / 100 g
- Konzerv sockeye lazaclecsepegtetett szilárd anyagok167 kcal / 100 g
- Vörös lazac konzervvörös, lecsepegtetett szilárd anyag csonttal, sóatlan153 kcal / 100 g
- Konzerv vörös lazacvörös, lecsepegtetett szilárd rész, bőr és csont nélkül158 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazac konzerv szálkávalkonzerv, lecsepegtetett szilárd anyag csonttal138 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazac konzervkonzerv, lecsepegtetett szilárd anyag138 kcal / 100 g
- Rózsás lazackonzerv, lecsepegtetve, bőr és szálka nélkül136 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Lazackonzerv, lecsepegtetve144 kcal / 100 g
- Nyers keta lazacnyers120 kcal / 100 g
Kérdések erről: Konzerv keta lazac
Hány kalória van Konzerv keta lazac 100 g mennyiségében?
Konzerv keta lazac 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Konzerv keta lazac 1 adag (85 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Konzerv keta lazac 2 adag (170 g) mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Konzerv keta lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Konzerv keta lazac 3 adag (255 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Konzerv keta lazac 4 adag (340 g) mennyisége 479 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac 50 g mennyiségében?
Konzerv keta lazac 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv keta lazac 150 g mennyiségében?
Konzerv keta lazac 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175135 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
