Tudd, mi kerül a tányérodra
Ír egytálétel
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
119
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,3 g
Szénhidrát9,4 g
Zsír6,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 7,3 g 15%
- Szénhidrát 9,4 g 3%
- Zsír 6,2 g 8%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 115 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 274 µg 30%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 0,8 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,69 mg 4%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 78 mg 6%
- Kálium 306 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7,3 g | 9,4 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,7 g | 4,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 14 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 24 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marhapörköltházi készítésű105 kcal / 100 g
- Lancashire hotpotházi készítésű119 kcal / 100 g
- Kolbászpörköltházi készítésű165 kcal / 100 g
- Nyúlpörköltházi készítésű97 kcal / 100 g
- Gulyásházi79 kcal / 100 g
- Bárányszív pörköltházi készítésű161 kcal / 100 g
- Marharaguházi, pl. kalops77 kcal / 100 g
- Májas hagymapárolt, házi készítésű142 kcal / 100 g
- Marha bourguignonházi készítésű140 kcal / 100 g
- Birkapörköltfehér káposztával, ír ragu155 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ír egytálétel
Hány kalória van Ír egytálétel 100 g mennyiségében?
Ír egytálétel 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Ír egytálétel 50 g mennyiségében?
Ír egytálétel 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Ír egytálétel 150 g mennyiségében?
Ír egytálétel 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Ír egytálétel 200 g mennyiségében?
Ír egytálétel 200 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Ír egytálétel 250 g mennyiségében?
Ír egytálétel 250 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 19-479 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
