Tudd, mi kerül a tányérodra

Ír egytálétel

Kalória- és tápértékadatok

sovány bárányhúsból készült, házi készítésű

107
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,6 g
Szénhidrát8,6 g
Zsír4,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 107 kcal —
  • Fehérje 7,6 g 15%
  • Szénhidrát 8,6 g 3%
  • Zsír 4,9 g 6%
  • Telített zsírsavak 2,2 g 11%
  • Rost 1,5 g 5%
  • Cukrok 1,8 g —
  • Nátrium 26 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 274 µg 30%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,07 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7-vitamin) 0,9 µg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0,6 µg 25%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Vas 0,67 mg 4%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 83 mg 7%
  • Kálium 310 mg 7%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,09 mg 4%
  • Szelén 1 µg 2%
  • Jód 6 µg 4%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1077,6 g8,6 g4,9 g
50 g50 g543,8 g4,3 g2,5 g
150 g150 g16111 g13 g7,4 g
200 g200 g21415 g17 g9,8 g
250 g250 g26819 g22 g12 g

Kérdések erről: Ír egytálétel

Hány kalória van Ír egytálétel 100 g mennyiségében?

Ír egytálétel 100 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.

Hány kalória van Ír egytálétel 50 g mennyiségében?

Ír egytálétel 50 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Hány kalória van Ír egytálétel 150 g mennyiségében?

Ír egytálétel 150 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.

Hány kalória van Ír egytálétel 200 g mennyiségében?

Ír egytálétel 200 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.

Hány kalória van Ír egytálétel 250 g mennyiségében?

Ír egytálétel 250 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 19-585 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül