Tudd, mi kerül a tányérodra
Hátszín steak
Kalória- és tápértékadatok
Marha, hátszín, top loin steak, csont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 163 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 10%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 73%
- Kolin 58 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 273 mg 6%
- Cink 3,6 mg 32%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 20,8 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 adag | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ adag | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 adag | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 adag | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, nyers170 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, minden minőségi osztály, nyers138 kcal / 100 g
- Hátszíncsontnélküli, zsírszegéllyel, csak hús, 1/8 hüvelyk zsírra nyírva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Marha striploinkülönválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírra visszavágva, select minőségű, nyers224 kcal / 100 g
- Felső hátszín szelet vagy sültmarhahús, ausztrál, importált, fűvel etetett, hátszín, felső hátszín szelet/sült, csont nélkül, elválasztható zsír és hús, nyers199 kcal / 100 g
- Rumpsteakcsontmentes, zsíros és zsírtalan részek, 3 mm zsírrals tisztítva, minden minőség, főtt, grillezett239 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, choice, nyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hátszín steak
Hány kalória van Hátszín steak 100 g mennyiségében?
Hátszín steak 100 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Hátszín steak 1 adag (113 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Hátszín steak 2 adag (226 g) mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Hátszín steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Hátszín steak 3 adag (339 g) mennyisége 553 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Hátszín steak 4 adag (452 g) mennyisége 737 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak 50 g mennyiségében?
Hátszín steak 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Hátszín steak 150 g mennyiségében?
Hátszín steak 150 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171750 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
