Tudd, mi kerül a tányérodra

Ham, lean, oven-baked

Kalória- és tápértékadatok

171
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 171 kcal —
  • Fehérje 29 g 59%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,8 g 7%
  • Telített zsírsavak 2 g 10%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 473 mg 21%
  • Koleszterin 73,1 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2,4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,42 µg 2%
  • E-vitamin 0,37 mg 2%
  • K-vitamin 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
  • B6-vitamin 0,59 mg 35%
  • Folát (B9-vitamin) 2,5 µg 1%
  • B12-vitamin 0,66 µg 28%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Vas 0,87 mg 5%
  • Magnézium 28,6 mg 7%
  • Foszfor 227 mg 18%
  • Kálium 396 mg 8%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 28,3 µg 51%
  • Jód 29 µg 19%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Kérdések erről: Ham, lean, oven-baked

Hány kalória van Ham, lean, oven-baked 100 g mennyiségében?

Ham, lean, oven-baked 100 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Hány kalória van Ham, lean, oven-baked 50 g mennyiségében?

Ham, lean, oven-baked 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Hány kalória van Ham, lean, oven-baked 150 g mennyiségében?

Ham, lean, oven-baked 150 g mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.

Hány kalória van Ham, lean, oven-baked 200 g mennyiségében?

Ham, lean, oven-baked 200 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Ham, lean, oven-baked 250 g mennyiségében?

Ham, lean, oven-baked 250 g mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 7076 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül