Tudd, mi kerül a tányérodra
érett magvú borsó
Kalória- és tápértékadatok
csíráztatott, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 8,8 g 18%
- Szénhidrát 26 g 9%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 1,5 g 5%
- Nátrium 20 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 10,4 mg 12%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 28 µg 23%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 144 µg 36%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 56 mg 13%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 381 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,44 mg 19%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 adag | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 adag | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ adag | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 adag | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 adag | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Zöldborsófőtt, forrázott, leszűrt, sóval84 kcal / 100 g
- Érett zöldborsófőtt117 kcal / 100 g
- Szárazborsónyers303 kcal / 100 g
- Csíráztatott fehérbabérett magvak, csíráztatott, nyers67 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsónyers62 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Borsónyers83 kcal / 100 g
- Érett lóbabmagnyers341 kcal / 100 g
- Sárgaborsóérett magvak, szárított364 kcal / 100 g
Kérdések erről: érett magvú borsó
Hány kalória van érett magvú borsó 100 g mennyiségében?
érett magvú borsó 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó 1 adag (120 g) mennyiségében?
érett magvú borsó 1 adag (120 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó 2 adag (240 g) mennyiségében?
érett magvú borsó 2 adag (240 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 62 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó ½ adag (60 g) mennyiségében?
érett magvú borsó ½ adag (60 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó 3 adag (360 g) mennyiségében?
érett magvú borsó 3 adag (360 g) mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 92 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó 4 adag (480 g) mennyiségében?
érett magvú borsó 4 adag (480 g) mennyisége 595 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 123 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó 50 g mennyiségében?
érett magvú borsó 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van érett magvú borsó 150 g mennyiségében?
érett magvú borsó 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2152 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
