Tudd, mi kerül a tányérodra
Dió
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 592 kcal —
- Fehérje 14 g 28%
- Szénhidrát 3,3 g 1%
- Zsír 63 g 81%
- Telített zsírsavak 7,4 g 37%
- Rost 5,2 g 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 14 g | 3,3 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 7 g | 1,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 21 g | 5 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 28 g | 6,6 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 35 g | 8,3 g | 158 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Dió
Hogyan pirítsd meg a diót, hogy ne égjen meg?
Terítsd egy rétegben tepsire, és 160 °C-os sütőben pirítsd 8–10 percig; félidőben forgasd át. Amint illatozni kezd, vedd ki, mert a forró tepsin még tovább pirul.
Hogyan tárold a diót, hogy ne avasodjon meg?
A meghámozott diót zárható edényben, fénytől és melegtől védve tartsd; hosszabb tároláshoz tedd hűtőbe vagy fagyasztóba. Ha festékszerű, kesernyés szaga vagy íze van, ne edd meg.
Honnan tudod, hogy friss-e a dió?
A friss dióbél világos színű, roppanós, és enyhén édeskés, jellegzetes illatú. A sötét, ráncos vagy avas szagú dióbél ne kerüljön az ételbe.
Milyen ételekhez illik a dió?
Jól passzol almához, körtéhez, kéksajthoz és mézhez; salátára szórva, zabkásába keverve vagy süteménybe sütve is finom. A magyar diós bejgli és a zserbó klasszikus példák.
Mivel helyettesítheted a diót süteményben?
Darált mandulával vagy mogyoróval helyettesítheted, nagyjából azonos mennyiségben. Az íz és az állag kissé más lesz; magmentes változathoz használj pirított zabpelyhet.
Mennyi dió fér bele egy adagba?
Egy kisebb marék, körülbelül 30 g dió jó kiindulópont önálló nassolnivalóként vagy zabkására szórva; ez 178 kcal. Süteményben az egy szeletre jutó mennyiség receptenként változik.
Ehetnek a kisgyerekek egész diót?
Az egész dió kemény, ezért kisgyereknek fulladásveszélyes. Kínáld finomra darálva vagy ételbe keverve, és csak akkor, ha a dióallergia nem jelent gondot.
Forrás: BEDCA (Spain) 2201 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
