Tudd, mi kerül a tányérodra
Csuka
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 88 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 39 mg 2%
- Koleszterin 39 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- D-vitamin 2,5 µg 13%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 57 mg 4%
- Vas 0,55 mg 3%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 259 mg 6%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 adag | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 adag | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 37 | 8,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 adag | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 adag | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1,7 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Csuka
Hány kalória van Csuka 100 g mennyiségében?
Csuka 100 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csuka 1 adag (85 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csuka 2 adag (170 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Csuka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csuka ½ adag (42,5 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csuka 3 adag (255 g) mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csuka 4 adag (340 g) mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 50 g mennyiségében?
Csuka 50 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 150 g mennyiségében?
Csuka 150 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173680 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
