Tudd, mi kerül a tányérodra
Csuka
Kalória- és tápértékadatok
főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 113 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 49 mg 2%
- Koleszterin 50 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
Ásványi anyagok
- Kalcium 73 mg 6%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 282 mg 23%
- Kálium 331 mg 7%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 adag | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 adag | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Csuka
Hány kalória van Csuka 100 g mennyiségében?
Csuka 100 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csuka 1 adag (85 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csuka 2 adag (170 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Csuka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csuka ½ adag (42,5 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csuka 3 adag (255 g) mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csuka 4 adag (340 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 50 g mennyiségében?
Csuka 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Csuka 150 g mennyiségében?
Csuka 150 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175127 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
