Tudd, mi kerül a tányérodra

Csuka

Kalória- és tápértékadatok

őshonos, főtt

95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 95 kcal —
  • Fehérje 21 g 42%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 30 mg 1%
  • Koleszterin 50 mg 17%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,1 µg 0%
  • C-vitamin 3,8 mg 4%
  • D-vitamin 3,2 µg 16%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,3 µg 96%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 43,5 mg 3%
  • Vas 0,45 mg 3%
  • Magnézium 25,5 mg 6%
  • Foszfor 240 mg 19%
  • Kálium 430 mg 9%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 60 µg 109%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9521 g0 g0,7 g
50 g50 g4811 g0 g0,4 g
150 g150 g14332 g0 g1,1 g
200 g200 g19042 g0 g1,4 g
250 g250 g23853 g0 g1,8 g

Kérdések erről: Csuka

Hány kalória van Csuka 100 g mennyiségében?

Csuka 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 50 g mennyiségében?

Csuka 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 150 g mennyiségében?

Csuka 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 200 g mennyiségében?

Csuka 200 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 250 g mennyiségében?

Csuka 250 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3037 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül