Tudd, mi kerül a tányérodra

Csuka

Kalória- és tápértékadatok

őshonos, nyers

88
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 88 kcal —
  • Fehérje 20 g 39%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 30 mg 1%
  • Koleszterin 39 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • C-vitamin 3,8 mg 4%
  • D-vitamin 2,5 µg 12%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 2 µg 83%
  • Kolin 65 mg 12%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 39,5 mg 3%
  • Vas 0,3 mg 2%
  • Magnézium 28 mg 7%
  • Foszfor 220 mg 18%
  • Kálium 400 mg 9%
  • Cink 0,55 mg 5%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 50 µg 91%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Kérdések erről: Csuka

Hány kalória van Csuka 100 g mennyiségében?

Csuka 100 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 50 g mennyiségében?

Csuka 50 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 150 g mennyiségében?

Csuka 150 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 200 g mennyiségében?

Csuka 200 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Csuka 250 g mennyiségében?

Csuka 250 g mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3036 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül