Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
sütésre való, sötét hús, csak hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 113 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 95 mg 4%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 178 mg 14%
- Kálium 227 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 13,5 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 adag | 113 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 adag | 226 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ adag | 56,5 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 adag | 339 g | 383 | 64 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 452 g | 511 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 47 g | 0 g | 9 g |
Hasonló ételek
- Sült csirkehúscsirke vagy sütni való csirke, csak hús, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Csirke alsócombsötét hús, csak hús, hozzáadott oldattal, főtt, sült146 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Sütőcsirkecsak hús, nyers111 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Pörköltcsirkesötét hús, csak hús, nyers157 kcal / 100 g
- Levescsirkecsak sötét hús, nyers157 kcal / 100 g
- Csirkecombhús, nyers114 kcal / 100 g
- Sötét csirkehús bőrrelbroiler, nyers237 kcal / 100 g
- Csirkeszárnybroiler, hús, pörkölt203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (113 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (113 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (226 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (226 g) mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (56,5 g) mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (339 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (339 g) mennyisége 383 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (452 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (452 g) mennyisége 511 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173638 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
