Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
broiler vagy pecsenyecsirke, sötét hús, csak hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 125 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,3 g 6%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 85 mg 4%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 3,1 mg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 162 mg 13%
- Kálium 222 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 13,5 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 adag | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ adag | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Csirke alsócombbrojler vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers161 kcal / 100 g
- Csirke fehér húsbroiler vagy sütőcsirke, nyers114 kcal / 100 g
- Csirke világos húsbroiler, nyers114 kcal / 100 g
- Sült csirkebrojlerek vagy pecsenyék, csak hús, főzött, sült219 kcal / 100 g
- Sötét csirkehúsbroiler, nyers125 kcal / 100 g
- Csirkecombhúscsirke vagy sütőcsirke, hús és bőr, nyers221 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Sötét csirkehús bőrrelbroiler, nyers237 kcal / 100 g
- Levescsirkecsak sötét hús, nyers157 kcal / 100 g
- Pörköltcsirkesötét hús, csak hús, nyers157 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (109 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (109 g) mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (218 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (218 g) mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (54,5 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (54,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (327 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (327 g) mennyisége 409 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (436 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (436 g) mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171067 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
