Tudd, mi kerül a tányérodra
Chayote
Kalória- és tápértékadatok
gyümölcs, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 0,6 g 1%
- Szénhidrát 1,7 g 1%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 237 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 4,7 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,42 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 10,5 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,22 mg 1%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 173 mg 4%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 1 adag | 160 g | 35 | 1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 2 adag | 320 g | 70 | 2 g | 5,4 g | 1,5 g |
| ½ adag | 80 g | 18 | 0,5 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 adag | 480 g | 106 | 3 g | 8,2 g | 2,3 g |
| 4 adag | 640 g | 141 | 4 g | 11 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0,9 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,2 g | 3,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,6 g | 4,3 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Chayote
Hány kalória van Chayote 100 g mennyiségében?
Chayote 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Chayote 1 adag (160 g) mennyiségében?
Chayote 1 adag (160 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Chayote 2 adag (320 g) mennyiségében?
Chayote 2 adag (320 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Chayote ½ adag (80 g) mennyiségében?
Chayote ½ adag (80 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Chayote 3 adag (480 g) mennyiségében?
Chayote 3 adag (480 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Chayote 4 adag (640 g) mennyiségében?
Chayote 4 adag (640 g) mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Chayote 50 g mennyiségében?
Chayote 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Chayote 150 g mennyiségében?
Chayote 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169344 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
