Tudd, mi kerül a tányérodra
chayote
Kalória- és tápértékadatok
főtt, vízben főtt
22
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,6 g
Szénhidrát2,3 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 0,6 g 1%
- Szénhidrát 2,3 g 1%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Nátrium 1 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,42 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,22 mg 1%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 173 mg 4%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,17 mg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: chayote
Hány kalória van chayote 100 g mennyiségében?
chayote 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van chayote 50 g mennyiségében?
chayote 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van chayote 150 g mennyiségében?
chayote 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van chayote 200 g mennyiségében?
chayote 200 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van chayote 250 g mennyiségében?
chayote 250 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 13177 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
