Tudd, mi kerül a tányérodra

Chayote

Kalória- és tápértékadatok

gyümölcs, főtt, lecsepegtetett

24
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,6 g
Szénhidrát2,3 g
Zsír0,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 24 kcal —
  • Fehérje 0,6 g 1%
  • Szénhidrát 2,3 g 1%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2,8 g 10%
  • Cukrok 1,9 g —
  • Nátrium 1 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • K-vitamin 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,42 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Vas 0,22 mg 1%
  • Magnézium 12 mg 3%
  • Foszfor 29 mg 2%
  • Kálium 173 mg 4%
  • Cink 0,31 mg 3%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,17 mg 7%
  • Szelén 0,3 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g240,6 g2,3 g0,5 g
50 g50 g120,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g360,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g481,2 g4,6 g1 g
250 g250 g601,6 g5,7 g1,2 g

Kérdések erről: Chayote

Hány kalória van Chayote 100 g mennyiségében?

Chayote 100 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Chayote 50 g mennyiségében?

Chayote 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Chayote 150 g mennyiségében?

Chayote 150 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Chayote 200 g mennyiségében?

Chayote 200 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Chayote 250 g mennyiségében?

Chayote 250 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2055 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül