Tudd, mi kerül a tányérodra
Búzacsíra
Kalória- és tápértékadatok
pirított, sima
382
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát35 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 382 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 35 g 13%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 15 g 54%
- Cukrok 7,8 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5,2 µg 1%
- C-vitamin 6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 16 mg 107%
- K-vitamin 4 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,7 mg 139%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,82 mg 63%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,98 mg 58%
- Biotin (B7-vitamin) 22,3 µg 74%
- Folát (B9-vitamin) 352 µg 88%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 179 mg 32%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 9,1 mg 51%
- Magnézium 320 mg 76%
- Foszfor 1146 mg 92%
- Kálium 947 mg 20%
- Cink 16,7 mg 152%
- Réz 0,62 mg 69%
- Mangán 20 mg 868%
- Szelén 65 µg 118%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Nyers búzacsíra360 kcal / 100 g
- Pirított búzacsíra gabonapehelyfogyasztásra kész382 kcal / 100 g
- Pirított búzacsírás kenyérpirított293 kcal / 100 g
- Búzacsírás kenyér220 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza198 kcal / 100 g
- Búzacsíraolajnövényi885 kcal / 100 g
- Nyers búzakorpa216 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Búzacírás kétszersült386 kcal / 100 g
- Búzaszemeknyers337 kcal / 100 g
Kérdések erről: Búzacsíra
Hány kalória van Búzacsíra 100 g mennyiségében?
Búzacsíra 100 g mennyisége 382 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 50 g mennyiségében?
Búzacsíra 50 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 150 g mennyiségében?
Búzacsíra 150 g mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 200 g mennyiségében?
Búzacsíra 200 g mennyisége 764 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 250 g mennyiségében?
Búzacsíra 250 g mennyisége 955 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 86 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1223 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
