Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers búzakorpa
Kalória- és tápértékadatok
216
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát22 g
Zsír4,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 216 kcal —
- Fehérje 16 g 31%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 4,3 g 5%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 43 g 153%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3-vitamin) 13,6 mg 85%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,2 mg 44%
- B6-vitamin 1,3 mg 77%
- Biotin (B7-vitamin) 31,6 µg 105%
- Folát (B9-vitamin) 79 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 74,4 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 73 mg 6%
- Vas 10,6 mg 59%
- Magnézium 611 mg 145%
- Foszfor 1013 mg 81%
- Kálium 1182 mg 25%
- Cink 7,3 mg 66%
- Réz 1 mg 111%
- Mangán 11,5 mg 500%
- Szelén 77,6 µg 141%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Nyers búzacsíra360 kcal / 100 g
- Búzakorpanyers216 kcal / 100 g
- Riz korpanyers316 kcal / 100 g
- Kukoricakorpanyers224 kcal / 100 g
- Rizskorpanyers316 kcal / 100 g
- Zabkorpanyers246 kcal / 100 g
- Durva búzakorpa269 kcal / 100 g
- Búzacsírapirított, sima382 kcal / 100 g
- Zablepényfőtt40 kcal / 100 g
- Zabkorpa-pehely371 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers búzakorpa
Hány kalória van Nyers búzakorpa 100 g mennyiségében?
Nyers búzakorpa 100 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyers búzakorpa 50 g mennyiségében?
Nyers búzakorpa 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Nyers búzakorpa 150 g mennyiségében?
Nyers búzakorpa 150 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Nyers búzakorpa 200 g mennyiségében?
Nyers búzakorpa 200 g mennyisége 432 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers búzakorpa 250 g mennyiségében?
Nyers búzakorpa 250 g mennyisége 540 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4442 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
