Tudd, mi kerül a tányérodra
Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta
Kalória- és tápértékadatok
zöldséggel, előre csomagolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 168 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 4,6 g —
- Nátrium 309 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- K-vitamin 10 µg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,18 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 22,1 µg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 37 mg 3%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 46 mg 11%
- Foszfor 110 mg 9%
- Kálium 140 mg 3%
- Cink 0,77 mg 7%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,62 mg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,8 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,9 g | 8,7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5,7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7,6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9,5 g | 44 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Tabulé vagy kuszmussalátazöldséggel, előre csomagolt179 kcal / 100 g
- Tésztasaláta zöldséggel és hússal/hallalmártással, előre csomagolt160 kcal / 100 g
- Zöldséges koszkuszelőre csomagolt108 kcal / 100 g
- Vegyes kockázott zöldségsalátaöntettel, előre csomagolt129 kcal / 100 g
- Rizssaláta tonhallal és zöldséggelszósszal, előre csomagolt145 kcal / 100 g
- Csirkés zöldségsalátanyers zöldség, öntettel, előre csomagolt88 kcal / 100 g
- Halas zöldségsalátanyers zöldség, öntettel, előre csomagolt120 kcal / 100 g
- Tésztasaláta csirkével sajttal és nyers zöldséggelszósszal, előre csomagolt175 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta
Hány kalória van Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 100 g mennyiségében?
Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 100 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 50 g mennyiségében?
Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 150 g mennyiségében?
Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 150 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 200 g mennyiségében?
Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 200 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 250 g mennyiségében?
Bulgur és/vagy quinoa alapú zöldségsaláta 250 g mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25629 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
