Tabağınızda ne olduğunu bilin
yumuşak tofu
Kalori ve besin değerleri
house foods
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 59 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbonhidrat 1,4 g 1%
- Yağ 2,7 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,9 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 78 mg 6%
- Demir 1,5 mg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,4 g | 1,4 g | 2,7 g |
| 1 porsiyon | 56 g | 33 | 3,6 g | 0,8 g | 1,5 g |
| 2 porsiyon | 112 g | 66 | 7,1 g | 1,6 g | 3 g |
| ½ porsiyon | 28 g | 17 | 1,8 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 168 g | 99 | 11 g | 2,3 g | 4,6 g |
| 4 porsiyon | 224 g | 132 | 14 g | 3,1 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,2 g | 0,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,6 g | 2,1 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 13 g | 2,8 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 3,5 g | 6,8 g |
Benzer yiyecekler
- Mori-Nu ipeksi yumuşak tofu55 kcal / 100 g
- Sert tofuhouse foods85 kcal / 100 g
- Yumuşak ipeksi tofuoda sıcaklığında dayanıklı55 kcal / 100 g
- Hafif ipek tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- İpeksi tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- İpek tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Hafif sert ipeksi tofu37 kcal / 100 g
- Süper sert küp tofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Mori-Nu hafif ipeksi sert tofu37 kcal / 100 g
- Ekstra sert ipeksi tofuoda sıcaklığında dayanıklı55 kcal / 100 g
yumuşak tofu hakkında sorular
yumuşak tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 100 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 1 porsiyon (56 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 2 porsiyon (112 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün ½ porsiyon (28 g) miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 3 porsiyon (168 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 4 porsiyon (224 g) miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
yumuşak tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yumuşak tofu ürününün 150 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173787 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
