Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil lahana
Kalori ve besin değerleri
yapraklar, çiğ
26
kalorikcal başına 100 g
Protein1,2 g
Karb.3,9 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 26 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 3,9 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 7 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 13,4 mg 15%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 0,26 mg 1%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 0,14 mg 1%
- Selenyum 0,4 µg 1%
- İyot 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,2 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2,4 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3 g | 9,8 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil lahana salatasıçiğ, domatesli, soğanlı, maydanozlu, sirkeli ve yağlı sosla, tuzlu27 kcal / 100 g
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Lahanaçiğ25 kcal / 100 g
- Karalahanapişmiş24 kcal / 100 g
- Sivri lahanaçiğ18 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanaçiğ, taze27 kcal / 100 g
- İlkbahar beyaz lahanasıçiğ25 kcal / 100 g
- Kaletaze, çiğ40 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıçiğ33 kcal / 100 g
- Lahana turşusuçiğ13 kcal / 100 g
Yeşil lahana hakkında sorular
Yeşil lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 100 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 150 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 200 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 250 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1102 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
