Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil lahana
Kalori ve besin değerleri
yapraklar, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 25 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 3,8 g —
- Sodyum 7 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 14,6 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,26 mg 2%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 36 mg 3%
- Demir 0,24 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasyum 221 mg 5%
- Çinko 0,13 mg 1%
- Selenyum 0,39 µg 1%
- İyot 0,17 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,7 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,3 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 2,9 g | 9,6 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Lahanaçiğ25 kcal / 100 g
- Karalahanapişmiş24 kcal / 100 g
- Kara lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz33 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanahaşlanmış, süzülmüş29 kcal / 100 g
- Karnabaharhaşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş16 kcal / 100 g
- Iskot kalehaşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıhaşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş46 kcal / 100 g
- Yeşil karnabaharpişmiş, tuz eklenmemiş32 kcal / 100 g
- Savoy lahanasıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu24 kcal / 100 g
Yeşil lahana hakkında sorular
Yeşil lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 100 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 150 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 200 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil lahana ürününün 250 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1103 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
