Tabağınızda ne olduğunu bilin
iskot kale
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
28
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.4,4 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 28 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 4,4 g 2%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,2 g 4%
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 100 µg 11%
- C vitamini 52,8 mg 59%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,79 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 132 mg 10%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 57 mg 14%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,42 mg 18%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Kara lahanaçiğ35 kcal / 100 g
- Karalahanaçiğ32 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanahaşlanmış38 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kara lahanahaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Savoy lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz24 kcal / 100 g
- Beyaz lahanayaygın, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Savoy lahanasıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu24 kcal / 100 g
- Yeşil lahanahaşlanmış21 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıhaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
iskot kale hakkında sorular
iskot kale ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
iskot kale ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
iskot kale ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
iskot kale ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
iskot kale ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
iskot kale ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
iskot kale ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
iskot kale ürününün 200 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
iskot kale ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
iskot kale ürününün 250 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2296 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
