Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani ahududu
Kalori ve besin değerleri
kuzey ovalar kızılderilileri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 62 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 6,4 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Lif 7,5 g 27%
- Şekerler 5,5 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 26,4 mg 29%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Kolin 9,5 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 36 mg 3%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potasyum 175 mg 4%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,37 mg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani erikkuzey ovaları kızılderilileri91 kcal / 100 g
- Yabani kuşburnuyabani, Kuzey Ovaları yerlileri162 kcal / 100 g
- Yaban ahududusuçiğ62 kcal / 100 g
- Gagalı fındıkkuzey ovaları kızılderilileri628 kcal / 100 g
- Çilek bulutuçiğ, Alaska yerlileri51 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yabani yaban mersinialaska yerlisi44 kcal / 100 g
- Kuş kirazıçiğ, çekirdeksiz, kuzey ovaları kızılderilileri162 kcal / 100 g
- Çayır Turpuçiğ, kuzey ovaları kızılderilileri156 kcal / 100 g
Yabani ahududu hakkında sorular
Yabani ahududu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 100 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarı 322 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 50 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yabani ahududu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani ahududu ürününün 150 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168997 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
