Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuş kirazı
Kalori ve besin değerleri
çiğ, çekirdeksiz, kuzey ovaları kızılderilileri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 1,7 g 2%
- Lif 20 g 71%
- Şekerler 9,4 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 5,5 mg 6%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Kolin 10,7 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 0,69 mg 4%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potasyum 379 mg 8%
- Çinko 0,33 mg 3%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,42 mg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porsiyon | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porsiyon | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porsiyon | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porsiyon | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Benzer yiyecekler
Kuş kirazı hakkında sorular
Kuş kirazı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün 1 porsiyon (154 g) miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 1 porsiyon (154 g) miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 21 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün 2 porsiyon (308 g) miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 2 porsiyon (308 g) miktarı 499 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 42 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün ½ porsiyon (77 g) miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün ½ porsiyon (77 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün 3 porsiyon (462 g) miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 3 porsiyon (462 g) miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 63 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün 4 porsiyon (616 g) miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 4 porsiyon (616 g) miktarı 998 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 84 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kuş kirazı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuş kirazı ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168999 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
