Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yabani erik
Kalori ve besin değerleri
kuzey ovaları kızılderilileri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,2 g 0%
- Lif 6 g 21%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 173 µg 19%
- C vitamini 10,3 mg 11%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- K vitamini 11,2 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Kolin 5,2 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,17 mg 1%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasyum 364 mg 8%
- Çinko 0,09 mg 1%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,08 mg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 161 g | 147 | 0,7 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 322 g | 293 | 1,4 g | 51 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 80,5 g | 73 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 483 g | 440 | 2,1 g | 77 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 644 g | 586 | 2,8 g | 103 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,9 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1,1 g | 40 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani ahududukuzey ovalar kızılderilileri62 kcal / 100 g
- Yabani kuşburnuyabani, Kuzey Ovaları yerlileri162 kcal / 100 g
- Kuş kirazıçiğ, çekirdeksiz, kuzey ovaları kızılderilileri162 kcal / 100 g
- Çayır Turpuçiğ, kuzey ovaları kızılderilileri156 kcal / 100 g
- Gagalı fındıkkuzey ovaları kızılderilileri628 kcal / 100 g
- Hint inciriçiğ, kuzey ovası kızılderilileri42 kcal / 100 g
Yabani erik hakkında sorular
Yabani erik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün 1 porsiyon (161 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 1 porsiyon (161 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün 2 porsiyon (322 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 2 porsiyon (322 g) miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 51 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün ½ porsiyon (80,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün ½ porsiyon (80,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün 3 porsiyon (483 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 3 porsiyon (483 g) miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 77 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün 4 porsiyon (644 g) miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 4 porsiyon (644 g) miktarı 586 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 103 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yabani erik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yabani erik ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
