Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 266 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 46 g 17%
- Yağ 2,7 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 29 g 104%
- Şekerler 18 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 14 g | 46 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 21 g | 68 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 28 g | 91 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 35 g | 114 g | 6,8 g |
Benzer yiyecekler
- All-Bran tam tahıllı buğday kepekli kahvaltılık gevrekzenginleştirilmiş, ör.364 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı kahvaltılık gevrek
- Kellogg's All-Bran kahvaltılık gevrek358 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Kepek Gevreğitüketime hazır, 'all bran' kepek gevreği, kellogg's331 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Kepek tipi kahvaltılık gevrekzenginleştirilmiş267 kcal / 100 g
- Bran flakes kahvaltılık gevrekzenginleştirilmiş333 kcal / 100 g
- Kepek gevreğipost, yemeye hazır328 kcal / 100 g
- Kahvaltılık gevrek374 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği gevreği371 kcal / 100 g
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek hakkında sorular
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek sütle mi yoğurtla mı yenir?
İkisiyle de yiyebilirsin: süt gevreği yumuşatır, yoğurt ise daha yoğun ve kaşıkla yenir bir kahvaltı yapar. Gevrek çıtır kalsın istiyorsan servis etmeden hemen önce ekle.
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek nasıl yumuşatılır?
Bir kâseye alıp üzerine süt dök ve birkaç dakika beklet; bekledikçe gevrek yumuşar. Daha az yumuşaması için sütü sofraya otururken ekle.
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktar ve serin, kuru bir dolapta tut. Nem gevreği kısa sürede bayatlatıp çıtırlığını kaybettirir.
Tam tahıllı kahvaltılık gevreğin içine ne konur?
Muz, elma, kuru üzüm ve yoğurtla iyi gider; tarçın da kepeğin hafif kavruk tadını tamamlar. Biraz süt veya yoğurtla karıştırıp üzerine meyve ekleyebilirsin.
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek yulaf lapasının yerine geçer mi?
Kâsede sütle yenebilir, ancak yulaf gibi pişirilip lapa hâline gelmez; bekledikçe yumuşar. Sıcak kahvaltı istiyorsan yulaf lapası, çıtır bir seçenek istiyorsan gevrek kullan.
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek ile kepek ekmeği arasında hangisi daha liflidir?
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek daha liflidir: 29 g lif içerirken kepekli tahıl ekmeğinde 100 g başına 6,21 g bulunur. Ekmek ise tost veya sandviç yapmak için daha elverişlidir.
Tam tahıllı kahvaltılık gevrekte ne kadar lif vardır?
Lif miktarı 100 g için 29 g'dır. Bir kâsede kullanacağın miktar markaya ve porsiyona göre değiştiğinden, kendi kâseni tartarak gramını bulabilirsin.
Tam tahıllı kahvaltılık gevrekte şeker var mı?
Evet; 100 g'ında 18 g şeker bulunur. Şeker miktarını artırmamak için üzerine şeker veya bal eklemek yerine taze meyveyle tatlandırabilirsin.
Kaynak: BEDCA (Spain) 1119 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
