Tabağınızda ne olduğunu bilin
tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
%60 tam buğday, ticari, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 267 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 42 g 15%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 5,5 g 20%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 673 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,37 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 66,3 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 104 mg 8%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 70,2 mg 17%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 231 mg 5%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 0,24 mg 27%
- Manganez 1,5 mg 64%
- Selenyum 35,5 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari, tostlanmış300 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
- Kepekli tost ekmeğitost250 kcal / 100 g
- Tam buğday tost ekmeğikızartılmış292 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmekendüstriyel üretim, ilave lif ve B1, B3, B6 ve E vitaminleri, demir ve çinko içeren251 kcal / 100 g
tam buğday ekmeği hakkında sorular
tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 42 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 63 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 84 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 668 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 106 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7298 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
