Tabağınızda ne olduğunu bilin
tam buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
%60 tam buğday, ticari
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 240 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 38 g 14%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 4,9 g 18%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 604 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,33 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 93 mg 7%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 207 mg 4%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 1,3 mg 57%
- Selenyum 31,9 µg 58%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Benzer yiyecekler
- Tohumlu tam buğday ekmeğiketen tohumu, ayçiçeği, ticari273 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeği ticariticari266 kcal / 100 g
- Kaplan desenli tam buğday ekmeğitam tahıllı238 kcal / 100 g
- Tohumlu ve kepekli tam buğday ekmeğiticari, kızarmış293 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Tam tahıllı ekmekendüstriyel üretim237 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı bagel250 kcal / 100 g
- Esmer buğday ekmeği239 kcal / 100 g
- Çimlenmiş buğda ekmeğiticari264 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
tam buğday ekmeği hakkında sorular
tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 38 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 57 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 200 g miktarı 480 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 76 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday ekmeği ürününün 250 g miktarı 600 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 95 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7193 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
