Tabağınızda ne olduğunu bilin
Su mandası
Kalori ve besin değerleri
av eti, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 99 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 1,9 mg 18%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 28 | 5,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 14 | 2,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 112 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 31 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 41 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 51 g | 0 g | 3,4 g |
Benzer yiyecekler
- Bizonav eti, çiğ109 kcal / 100 g
- Manda etiçiğ113 kcal / 100 g
- Beefalo etiav eti, karışık parçalar, çiğ143 kcal / 100 g
- Bizon etiav eti, kıyma, çiğ223 kcal / 100 g
- Beefaloav eti, kesim karışımı, çiğ143 kcal / 100 g
- Antilop etiav eti, çiğ114 kcal / 100 g
- Manda kontrfiletosuçiğ101 kcal / 100 g
- Caribou etiçiğ127 kcal / 100 g
- Yaban domuzuav eti, çiğ122 kcal / 100 g
- Ayı etiav eti, çiğ161 kcal / 100 g
Su mandası hakkında sorular
Su mandası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 100 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Su mandası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Su mandası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Su mandası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Su mandası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Su mandası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Su mandası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 50 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Su mandası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Su mandası ürününün 150 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175299 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
