Tabağınızda ne olduğunu bilin

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalori ve besin değerleri

187

kalorikcal başına 100 g

Protein9,6 g

Karb.21 g

Yağ6,6 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 187 kcal —
Protein 9,6 g 19%
Karbonhidrat 21 g 8%
Yağ 6,6 g 9%
Doymuş yağ 3,3 g 16%
Lif 1 g 4%
Şekerler 0,3 g —
Sodyum 439 mg 19%
Kolesterol 79 mg 26%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 135 µg 15%
C vitamini 4,3 mg 5%
D vitamini 0,5 µg 3%
E vitamini 0,71 mg 5%
K vitamini 103 µg 86%
Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
Niasin (B3) 1,7 mg 10%
B6 vitamini 0,09 mg 5%
Folat (B9) 56 µg 14%
B12 vitamini 0,41 µg 17%
Kolin 51,4 mg 9%

Mineraller

Kalsiyum 154 mg 12%
Demir 2 mg 11%
Magnezyum 35 mg 8%
Fosfor 157 mg 13%
Potasyum 209 mg 4%
Çinko 1 mg 9%
Bakır 0,06 mg 7%
Selenyum 13,1 µg 24%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	187	9,6 g	21 g	6,6 g
1 porsiyon	60 g	112	5,7 g	13 g	4 g
2 porsiyon	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ porsiyon	30 g	56	2,9 g	6,4 g	2 g
3 porsiyon	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 porsiyon	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4,8 g	11 g	3,3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9,9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

Benzer yiyecekler

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce hakkında sorular

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 26 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 38 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarı 449 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 51 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 32 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 58134160 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç