Tabağınızda ne olduğunu bilin
On The Border kıymalı, peynirli ve marullu yumuşak taco
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 229 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,8 g 24%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 646 mg 28%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 1,2 µg 48%
Mineraller
- Kalsiyum 123 mg 9%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,38 mg 16%
- Selenyum 23 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 porsiyon | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ porsiyon | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 porsiyon | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 porsiyon | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma peynir ve marullu yumuşak takorestoran, Meksika219 kcal / 100 g
- Yumuşak sığır etli peynirli ve marullu taco206 kcal / 100 g
- Yumuşak sığır etli peynirli ve marullu takofast food, meksika206 kcal / 100 g
- Sert kabuklu sığır etli peynirli ve marullu takofast food, meksika226 kcal / 100 g
- Sert kabuklu sığır etli peynirli ve marullu taco226 kcal / 100 g
On The Border kıymalı, peynirli ve marullu yumuşak taco hakkında sorular
Kıymalı, peynirli ve marullu yumuşak taco nasıl yenir?
Taco’yu iki elinle alıp alt kenarını hafifçe içe kıvır; iç harcın dökülmesini azaltır. İlk birkaç ısırıkta taco’yu yatay tutmak da işe yarar.
Yumuşak taco’nun tortillası nasıl ısıtılır?
Tortillayı kuru tavada orta ateşte, her yüzünü yaklaşık 20–30 saniye ısıt; esneyince tavadan al. Daha uzun tutarsan kuruyup katlarken çatlayabilir.
Artan kıymalı, peynirli ve marullu taco nasıl saklanır?
Marul kısa sürede sulanıp yumuşadığı için artan tacoyu mümkünse iç harçtan ayır. Harcı ve tortillayı kapalı kaplarda buzdolabına koy; oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş artan yemeği saklama.
Taco artanı nasıl ısıtılır?
Kıyma ve peynirli harcı tavada, iyice ısınana kadar çevir; tortillayı ayrı olarak kuru tavada ısıt. Marulu ısıtma, servis ederken yeniden ekle.
Kıymalı, peynirli ve marullu yumuşak taco’nun yanında ne yenir?
Pico de gallo, salsa veya guacamole taconun içindeki kıyma ve peynire taze, ekşimsi bir eşlik sağlar. Daha doyurucu bir tabak için yanında fasulye ya da pirinç pilavı sunabilirsin.
Yumuşak taco mu, sert kabuklu sığır etli taco mu daha fazla protein içerir?
Bu yumuşak taco, 100 g’da 13 g protein içerir; sert kabuklu sığır etli, peynirli ve marullu taco’da bu miktar 8,86 g’dır. Yumuşak taco’nun tortillasi daha kolay katlanır; sert kabuklu olan ise daha çıtırdır.
İki ya da üç yumuşak taco bir porsiyon için ne kadar enerji sağlar?
İki ya da üç taco yaklaşık 324 g’lık bir porsiyon eder; bu porsiyon 742 kcal enerji sağlar. Taco sayısı yerine porsiyonun toplam ağırlığını hesaba katman daha doğru olur.
Kaynak: USDA FoodData Central 167657 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
