Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile
Kalori ve besin değerleri
iyi pişmiş, yağsız
202
kalorikcal başına 100 g
Protein36 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0,19 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 12 µg 22%
- İyot 13 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 54 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 91 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile/nuartuzlanmış, haşlanmış, yağsız184 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile iç nèt rostkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış (0), pişmiş, fırınlanmış172 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rotoyağsız, çiğ118 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile dış et rostokalça, (alt), kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Sığır bonfiletencerede pişmiş, yağsız193 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara iyi pişmiş, yağsız225 kcal / 100 g
- Dana nuarbutun alt kısmı, yağsız, pişmiş, yağsız, tuzsuz209 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
Sığır kontrfile hakkında sorular
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 200 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 250 g miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-090 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
