Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sebzeli kiş

Kalori ve besin değerleri

302
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.13 g
Yağ22 g
Bu yiyeceği Calori'ye kaydedin

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 302 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 22 g 28%
  • Doymuş yağ 10 g 52%
  • Lif 1,4 g 5%
  • Şekerler 1,8 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g30212 g13 g22 g
50 g50 g1516 g6,5 g11 g
150 g150 g45318 g19 g33 g
200 g200 g60424 g26 g44 g
250 g250 g75530 g32 g56 g

Sebzeli kiş hakkında sorular

Sebzeli quiche yaparken sebzeleri önceden pişirmek gerekir mi?

Evet; kabak, mantar ve ıspanak gibi su salan sebzeleri tavada önce sotele, sonra fazla suyunu süz. Böylece iç harç sulanmaz ve hamur çıtır kalır.

Sebzeli quiche’in tabanı hamur kalmadan nasıl pişer?

Hamuru kalıba yerleştirip çatalla birkaç yerinden del; üzerine yağlı kâğıt ve kuru bakliyat koyarak 180 °C’de 10–15 dakika ön pişir. İç harcı ekledikten sonra kişin ortası setleşene kadar yaklaşık 30–40 dakika daha pişir.

Sebzeli quiche fırında kaç derecede pişirilir?

Önce hamuru, ardından iç harcı 180 °C’de pişir. Ortası hafifçe sallanabilir ama sıvı görünmemeli; fırından çıktıktan sonra dilimlemeden önce 10 dakika dinlendir.

Sebzeli quiche buzdolabında nasıl saklanır?

Tamamen soğuyunca kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy; üç-dört gün içinde tüket. Dilimleri fırında 160 °C’de 10–15 dakika ısıtırsan tabanı mikrodalgaya göre daha çıtır kalır.

Sebzeli quiche dondurulur mu?

Evet. Soğumuş kiş dilimlerini tek tek sarıp dondur; yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdür, ardından 160 °C fırında içi iyice ısınana kadar yaklaşık 15–20 dakika tut.

Sebzeli quiche’in yanına ne gider?

Hafif bir öğün için yeşil salata, roka ya da domates salatasıyla servis et. Kişin tereyağlı hamuru ve kremalı yumurtalı içi, ekşi limonlu soslarla iyi dengelenir.

Sebzeli quiche ile sebzeli tart arasındaki fark nedir?

Quiche’in iç harcı genellikle yumurta ve krema ya da sütle hazırlanır; bu yüzden kesildiğinde yumuşak ve yumurtalı bir dokusu olur. Sebzeli tartta ise yumurtalı-kremalı dolgu şart değildir ve sebzeler daha belirgin kalabilir.

Kaynak: portfir 1066 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç

Calori
Besin değerlerini Calori'de görüntüleyin
Free on iOS & Android
Open