Tabağınızda ne olduğunu bilin

Pork and watercress with soy-based sauce

Kalori ve besin değerleri

190

kalorikcal başına 100 g

Protein15 g

Karb.2,9 g

Yağ13 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 190 kcal —
Protein 15 g 30%
Karbonhidrat 2,9 g 1%
Yağ 13 g 16%
Doymuş yağ 2,8 g 14%
Lif 0,5 g 2%
Şekerler 1,1 g —
Sodyum 341 mg 15%
Kolesterol 39 mg 13%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 4 µg 0%
C vitamini 2,6 mg 3%
D vitamini 0,3 µg 2%
E vitamini 1,7 mg 11%
K vitamini 22,2 µg 19%
Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
Niasin (B3) 3,2 mg 20%
B6 vitamini 0,33 mg 20%
Folat (B9) 8 µg 2%
B12 vitamini 0,36 µg 15%
Kolin 51,1 mg 9%

Mineraller

Kalsiyum 24 mg 2%
Demir 0,82 mg 5%
Magnezyum 21 mg 5%
Fosfor 142 mg 11%
Potasyum 295 mg 6%
Çinko 1,4 mg 12%
Bakır 0,06 mg 6%
Selenyum 17,4 µg 32%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	190	15 g	2,9 g	13 g
1 porsiyon	162 g	308	24 g	4,6 g	21 g
2 porsiyon	324 g	616	48 g	9,2 g	41 g
½ porsiyon	81 g	154	12 g	2,3 g	10 g
3 porsiyon	486 g	923	72 g	14 g	62 g
4 porsiyon	648 g	1231	96 g	19 g	82 g
50 g	50 g	95	7,4 g	1,4 g	6,3 g
150 g	150 g	285	22 g	4,3 g	19 g
200 g	200 g	380	30 g	5,7 g	25 g
250 g	250 g	475	37 g	7,1 g	32 g

Benzer yiyecekler

Pork and watercress with soy-based sauce hakkında sorular

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 1 porsiyon (162 g) miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 1 porsiyon (162 g) miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 2 porsiyon (324 g) miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 2 porsiyon (324 g) miktarı 616 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün ½ porsiyon (81 g) miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün ½ porsiyon (81 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 3 porsiyon (486 g) miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 3 porsiyon (486 g) miktarı 923 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 14 g karbonhidrat ve 62 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 4 porsiyon (648 g) miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 4 porsiyon (648 g) miktarı 1231 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 19 g karbonhidrat ve 82 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Pork and watercress with soy-based sauce ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27420120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç