Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli makarna rulosu
Kalori ve besin değerleri
tavuk, domuz ve sığır eti
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 44 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 16,7 mg 19%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,53 mg 11%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0,68 µg 28%
Mineraller
- Kalsiyum 122 mg 9%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 23 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 38 g | 87 | 4,5 g | 4,4 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 76 g | 173 | 8,9 g | 8,8 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 19 g | 43 | 2,2 g | 2,2 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5,9 g | 5,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
Peynirli makarna rulosu hakkında sorular
Peynirli makarna rulosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 12 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 13 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 18 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Peynirli makarna rulosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli makarna rulosu ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 17 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172965 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
