Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 241 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 4 g 1%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1000 mg 43%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,1 µg 6%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,81 µg 34%
- Kolin 66,3 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 294 mg 6%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 34,6 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 67 | 3,8 g | 1,1 g | 5,2 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 135 | 7,6 g | 2,2 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 34 | 1,9 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 202 | 11 g | 3,4 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 270 | 15 g | 4,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,8 g | 2 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Benzer yiyecekler
- Jambonlu ve peynirli sandviç veya sandviç ekmeği257 kcal / 100 g
- Peynirli ve jambonlu sandviçkafe/fırından291 kcal / 100 g
- Makarna ve peynirli ruloşarküteri et, tavuk/domuz/sığır228 kcal / 100 g
- Jambonlu ve peynirli sürülebilir ezme245 kcal / 100 g
- Zeytinli domuz eti jöleli dilimşarküteri et, domuz235 kcal / 100 g
- Peynirli makarna rulosutavuk, domuz ve sığır eti228 kcal / 100 g
- Mozzarella ve pişmiş jambon rulosufırında pişmiş, ev yapımı237 kcal / 100 g
- Fleischkäse sandviçi282 kcal / 100 g
- Domuz ve sığır konserve sosis260 kcal / 100 g
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo hakkında sorular
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 100 g miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 50 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 2 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambonlu ve peynirli ekmek veya rulo ürününün 150 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 6 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171628 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
