Tabağınızda ne olduğunu bilin
Patates
Kalori ve besin değerleri
et, çiğ
77
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.16 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 77 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 18,9 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,78 mg 4%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 421 mg 9%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5,1 g | 40 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz patatesiçi ve kabuğu, çiğ69 kcal / 100 g
- Tatlı patatesçiğ86 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Russet patateset ve kabuk, çiğ79 kcal / 100 g
- Kırmızı patatesiçi ve kabuğu, çiğ70 kcal / 100 g
- Yamçiğ118 kcal / 100 g
- Elmaçiğ, kabuklu52 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Bal kabağısadece etli kısım, çiğ13 kcal / 100 g
- Domateskırmızı, olgun, çiğ, yıl boyunca ortalama18 kcal / 100 g
Patates hakkında sorular
Patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 100 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 150 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Patates ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 200 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Patates ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 250 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2417 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
