Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pasifik sardalyası
Kalori ve besin değerleri
domates sosunda konserve, kılçıklı süzülmüş katı maddeler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 185 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0,4 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0,1 g 0%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 414 mg 18%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 34 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 4,8 µg 24%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- K vitamini 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 240 mg 18%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 40,6 µg 74%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porsiyon | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Atlantik sardalyesiyağda konserve, kemikli süzülmüş katı maddeler208 kcal / 100 g
- Domates soslu sardalyakonserve156 kcal / 100 g
- Sardalyasuda konserve, süzülmüş156 kcal / 100 g
- Domates sosunda konserve sardalyadomates sosunda konserve, süzülmemiş174 kcal / 100 g
- Sardalya filetotuzlu su balığı, baharatlı domates sosunda konserve150 kcal / 100 g
- Pasifik somonukonserve, süzülmüş145 kcal / 100 g
- Konserve sardalyesirke soslu131 kcal / 100 g
- Pasifik ringasıyerli, hava kurutulmuş, yağ içinde paketlenmiş490 kcal / 100 g
- Avrupa sardalyasıkılçıksız fileto, zeytinyağında, konserve, süzülmüş202 kcal / 100 g
- Konserve sardalyaküçük sardalya, yağda, konserve231 kcal / 100 g
Pasifik sardalyası hakkında sorular
Pasifik sardalyası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 100 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarı 494 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarı 659 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Pasifik sardalyası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik sardalyası ürününün 150 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175140 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
